gba Imudara Lulú Lycopene mimọ julọ

Awọn anfani

Lycopene jẹ awọ pupa didan ati iru carotenoid ti o wọpọ ni awọn eso ati ẹfọ, paapaa ni awọn tomati.O jẹ iduro fun fifun awọn tomati ni awọ pupa larinrin wọn.Lycopene jẹ antioxidant ti o lagbara, afipamo pe o ṣe iranlọwọ fun aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.O gbagbọ pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu:

Awọn ohun-ini Antioxidant: Lycopene ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara ninu ara, ti o le dinku aapọn oxidative ati aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ.

Ilera Ọkàn: Iwadi ṣe imọran pe lycopene le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ nipa idinku iredodo, idilọwọ ifoyina ti LDL idaabobo awọ, ati imudarasi iṣẹ iṣọn ẹjẹ.

Idena akàn: Lycopene ti ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o dinku ti awọn iru akàn kan, paapaa pirositeti, ẹdọforo, ati awọn aarun inu.Awọn ohun-ini antioxidant rẹ ati agbara lati ṣe iyipada awọn ipa ọna ifihan sẹẹli le ṣe alabapin si awọn ipa egboogi-akàn rẹ.

Ilera Oju: Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe lycopene le ni ipa aabo lodi si ibajẹ macular degeneration ti ọjọ-ori (AMD) ati awọn ipo oju miiran.O gbagbọ lati daabobo lodi si aapọn oxidative ninu retina ati atilẹyin ilera oju gbogbogbo.

Ilera Awọ: Lycopene le ni awọn ipa aabo lodi si ibajẹ awọ ti o fa UV ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu oorun.O tun ti ṣe iwadi fun agbara rẹ ni imudarasi awọ ara, idinku awọn wrinkles, ati iṣakoso awọn ipo awọ ara bi irorẹ.

Lycopene ni a ro pe o gba ara ti o dara julọ nigbati o ba jẹun pẹlu diẹ ninu awọn ọra ti ijẹunjẹ, gẹgẹbi lati inu epo olifi.Awọn tomati ati awọn ọja tomati, gẹgẹbi awọn tomati tomati tabi obe, jẹ awọn orisun ti lycopene ti o dara julọ.Awọn eso miiran ati awọn ẹfọ bii elegede, eso ajara Pink, ati guava tun ni lycopene ninu, botilẹjẹpe ni awọn iwọn kekere.