Adayeba orisun eroja ọlọrọ karọọti lulú

Apejuwe

Karọọti lulú jẹ afikun nla si eniyan mejeeji ati ounjẹ ọsin nitori awọn anfani ijẹẹmu rẹ.Eyi ni bii o ṣe le lo lulú karọọti ni ọkọọkan:

Ounjẹ eniyan:
Yan: Karọọti lulú le ṣee lo bi aropo fun awọn Karooti titun ni awọn ilana yan.O ṣe afikun adun adayeba ati ọrinrin si awọn ọja bii awọn akara oyinbo, muffins, akara, ati awọn kuki.

Smoothies ati Juices: Fi kan spoonful ti karọọti lulú si smoothies tabi juices fun afikun igbelaruge vitamin, ohun alumọni, ati awọn antioxidants.

Ọbẹ̀ àti Ìbẹ̀: Wọ́n ìyẹ̀fun kárọ́ọ̀tì sí ọbẹ̀, ọbẹ̀, tàbí ọbẹ̀ láti mú adùn pọ̀ sí i, kí á sì mú àkóónú oúnjẹ náà pọ̀ sí i.

Akoko: Karọọti lulú le ṣee lo bi akoko adayeba lati ṣafikun ofiri ti didùn ati earthiness si awọn ounjẹ adun bi ẹfọ sisun, iresi, tabi ẹran.

Ounjẹ ẹran:
Awọn itọju Ọsin ti ile: Ṣafikun lulú karọọti sinu awọn itọju ọsin ti ile bi awọn biscuits tabi awọn kuki fun igbelaruge ijẹẹmu ati adun ti a ṣafikun.
Awọn Toppers Ounjẹ tutu: Wọ lulú karọọti kekere kan sori ounjẹ tutu ti ọsin rẹ lati ṣafikun awọn ounjẹ afikun ati ki o tàn awọn olujẹun ti o lagbara.

Báwo la ṣe lè ṣe é?
Lati ṣe lulú karọọti ni ile, iwọ yoo nilo awọn eroja ati ohun elo wọnyi:

Awọn eroja:
Karooti titun
Ohun elo:
Ewebe peeler
Ọbẹ tabi isise ounje
Dehydrator tabi adiro
Blender tabi kofi grinder
Airtight eiyan fun ibi ipamọ
Bayi, eyi ni awọn igbesẹ lati ṣe lulú karọọti:
Wẹ ati peeli awọn Karooti: Bẹrẹ nipasẹ fifọ awọn Karooti daradara labẹ omi ṣiṣan.Lẹhinna, lo peeler Ewebe lati yọ awọ ara ti ita kuro.
Ge awọn Karooti: Lilo ọbẹ kan, ge awọn Karooti ti a ge sinu awọn ege kekere.Ni omiiran, o le ge awọn Karooti tabi lo ero isise ounjẹ pẹlu asomọ grating.
Dehydrate awọn Karooti: Ti o ba ni omi mimu, tan awọn Karooti ti a ge lori awọn atẹrin ti o gbẹ ni ipele kan.Dehydrate ni iwọn otutu kekere (ni ayika 125°F tabi 52°C) fun wakati 6 si 8, tabi titi ti awọn Karooti yoo fi gbẹ daradara ati agaran.Ti o ko ba ni dehydrator, o le lo adiro lori eto ti o kere julọ pẹlu ilẹkun diẹ diẹ.Gbe awọn ege karọọti sori iwe ti a yan pẹlu iwe parchment ati beki fun awọn wakati pupọ titi ti wọn yoo fi gbẹ patapata ati agaran.

Lilọ sinu lulú: Ni kete ti awọn Karooti ti gbẹ ni kikun ati agaran, gbe wọn lọ si idapọmọra tabi olutọpa kofi.Pulse tabi lọ titi ti o fi yipada si erupẹ ti o dara.Rii daju lati dapọ ni kukuru ti nwaye lati yago fun gbigbona ati clumping.

Tọju erupẹ karọọti naa: Lẹhin lilọ, gbe erupẹ karọọti si apo eiyan airtight.Fipamọ si ibi ti o tutu, ibi gbigbẹ kuro lati orun taara.O yẹ ki o wa ni titun ati idaduro iye ijẹẹmu rẹ fun ọpọlọpọ awọn osu.
.
Bayi o ni erupẹ karọọti ti ile ti o le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ilana tabi ṣafikun si ounjẹ ọsin rẹ!