Adayeba orisun eroja ọlọrọ karọọti lulú

Apejuwe

Karọọti lulú jẹ afikun nla si eniyan mejeeji ati ounjẹ ọsin nitori awọn anfani ijẹẹmu rẹ. Eyi ni bii o ṣe le lo lulú karọọti ni ọkọọkan:

Ounjẹ eniyan:
Yan: Karọọti lulú le ṣee lo bi aropo fun awọn Karooti titun ni awọn ilana yan. O ṣe afikun adun adayeba ati ọrinrin si awọn ọja bii awọn akara oyinbo, muffins, akara, ati awọn kuki.

Smoothies ati Juices: Fi kan spoonful ti karọọti lulú si smoothies tabi juices fun afikun igbelaruge vitamin, ohun alumọni, ati awọn antioxidants.

Ọbẹ̀ àti Ìbẹ̀: Wọ́n ìyẹ̀fun kárọ́ọ̀tì sí ọbẹ̀, ọbẹ̀, tàbí ọbẹ̀ láti mú adùn pọ̀ sí i, kí á sì mú àkóónú oúnjẹ náà pọ̀ sí i.

Akoko: Karọọti lulú le ṣee lo bi akoko adayeba lati ṣafikun ofiri ti didùn ati earthiness si awọn ounjẹ adun bi ẹfọ sisun, iresi, tabi ẹran.

Ounjẹ ẹran:
Awọn itọju Ọsin ti ile: Ṣafikun lulú karọọti sinu awọn itọju ọsin ti ile bi awọn biscuits tabi awọn kuki fun igbelaruge ijẹẹmu ati adun ti a ṣafikun.
Awọn Toppers Ounjẹ tutu: Wọ lulú karọọti kekere kan sori ounjẹ tutu ti ọsin rẹ lati ṣafikun awọn ounjẹ afikun ati ki o tàn awọn olujẹun ti o lagbara.

Báwo la ṣe lè ṣe é?
Lati ṣe lulú karọọti ni ile, iwọ yoo nilo awọn eroja ati ohun elo wọnyi:

Awọn eroja:
Karooti titun
Ohun elo:
Ewebe peeler
Ọbẹ tabi isise ounje
Dehydrator tabi adiro
Blender tabi kofi grinder
Airtight eiyan fun ibi ipamọ
Bayi, eyi ni awọn igbesẹ lati ṣe lulú karọọti:
Wẹ ati pe awọn Karooti naa: Bẹrẹ nipasẹ fifọ awọn Karooti daradara labẹ omi ṣiṣan. Lẹhinna, lo peeler Ewebe lati yọ awọ ara ti ita kuro.
Ge awọn Karooti: Lilo ọbẹ kan, ge awọn Karooti ti a ge sinu awọn ege kekere. Ni omiiran, o le ge awọn Karooti tabi lo ero isise ounjẹ pẹlu asomọ grating.
Dehydrate awọn Karooti: Ti o ba ni omi mimu, tan awọn Karooti ti a ge lori awọn atẹrin ti o gbẹ ni ipele kan. Dehydrate ni iwọn otutu kekere (ni ayika 125°F tabi 52°C) fun wakati 6 si 8, tabi titi ti awọn Karooti yoo fi gbẹ daradara ati agaran. Ti o ko ba ni dehydrator, o le lo adiro lori eto ti o kere julọ pẹlu ilẹkun diẹ diẹ. Gbe awọn ege karọọti sori iwe ti a yan pẹlu iwe parchment ati beki fun awọn wakati pupọ titi ti wọn yoo fi gbẹ patapata ati agaran.

Lilọ sinu lulú: Ni kete ti awọn Karooti ti gbẹ ni kikun ati agaran, gbe wọn lọ si idapọmọra tabi olutọpa kofi. Pulse tabi lọ titi ti o fi yipada si erupẹ ti o dara. Rii daju lati dapọ ni kukuru kukuru lati yago fun gbigbona ati clumping.

Tọju erupẹ karọọti naa: Lẹhin lilọ, gbe erupẹ karọọti si apo eiyan airtight. Fipamọ si ibi ti o tutu, ibi gbigbẹ kuro lati orun taara. O yẹ ki o wa ni titun ati idaduro iye ijẹẹmu rẹ fun ọpọlọpọ awọn osu.
.
Bayi o ni erupẹ karọọti ti ile ti o le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ilana tabi ṣafikun si ounjẹ ọsin rẹ!