Ṣe kikorò gourd lulú gaan ṣe iranlọwọ ni imunadoko ni pipadanu iwuwo ati ṣe ilana suga ẹjẹ bi?

Awọn eroja ti ounjẹ
Lulú gourd kikoro jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn paati ijẹẹmu gẹgẹbi amuaradagba, ọra, awọn carbohydrates, fiber, carotene, Vitamin B2, Vitamin C, momordicine, kalisiomu, irin, irawọ owurọ, ati diẹ sii. Lara awọn wọnyi, o jẹ paapaa lọpọlọpọ ni Vitamin C.

Awọn anfani akọkọ
Imudara Nutrient: Kikoro gourd lulú jẹ lọpọlọpọ ninu awọn eroja ijẹẹmu gẹgẹbi amuaradagba, awọn vitamin, okun ti ijẹunjẹ, ati awọn ohun alumọni orisirisi. Lilo rẹ ni iwọntunwọnsi le ṣe afikun awọn iwulo ijẹẹmu ti ara ati ṣe alabapin si ilera gbogbogbo.
Igbega Digestion: Ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, iyẹfun gourd kikorò nfa motility gastrointestinal, irọrun tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba, nitorina o ṣe afihan awọn ohun-ini igbega-digestion.
Idaabobo Oju: Iyẹfun gourd kikoro ti wa ni ti kojọpọ pẹlu Vitamin A, eyiti o ṣe igbelaruge dida awọn pigments photoreceptive ninu awọn oju, nmu iranwo, ati ki o dinku rirẹ oju.
Iranlọwọ Ilana Suga Ẹjẹ: Ti o ni momordicine, ti a tun mọ ni glycosides gourd kikorò, awọn iranlọwọ lulú gourd kikoro ni idinku awọn ipele suga ẹjẹ silẹ. Fun awọn alamọgbẹ, lilo iwọntunwọnsi ti lulú gourd kikorò le ṣe anfani imularada wọn.
Pipadanu iwuwo: Gourd kikoro ni awọn eroja imukuro ọra-agbara giga, ti a mọ si “apani ọra,” eyiti o le dinku gbigbemi ti ọra ati polysaccharides nipasẹ isunmọ 40% si 60%. Iwadi elegbogi jẹrisi pe awọn eroja wọnyi ko wọ inu ẹjẹ ṣugbọn ṣiṣẹ nikan lori ifun kekere, aaye pataki kan fun gbigba ọra ninu ara eniyan. Nipa yiyipada apapo awọn sẹẹli ifun inu, wọn ṣe idiwọ gbigba ti awọn macromolecule kalori-giga gẹgẹbi ọra ati polysaccharides, nitorinaa isare gbigba awọn ounjẹ kekere-moleku ninu ara laisi ikopa ninu iṣelọpọ eniyan. Nitorinaa, wọn ko ni majele tabi awọn ipa ẹgbẹ.
je awọn ọna
Pipọnti Taara: Pọnti lulú gourd kikorò taara pẹlu omi farabale ki o si ru daradara ṣaaju mimu. Ọna yii rọrun ati irọrun, o dara fun awọn ti o fẹ awọn itọwo itele.
Ti a dapọ pẹlu Wara tabi Wara Soy: Fi iyẹfun itan kikorò kun wara tabi wara soy, mu daradara, lẹhinna mu. Ọna yii le ṣe alekun awọn ikunsinu ti kikun ati ni akoko kanna pese amuaradagba lọpọlọpọ ati ounjẹ.
Ti a fi kun si Eso: Ṣọ iyẹfun kikoro kikoro pẹlu eso, gẹgẹbi awọn apples tabi ogede, rú daradara, lẹhinna jẹun. Ọna yii le ṣe alekun ọlọrọ ti itọwo ati tun pese ọrọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Ni idapọ pẹlu Awọn ounjẹ miiran: Mu lulú gourd kikorò pẹlu awọn ounjẹ miiran, gẹgẹbi ẹfọ tabi ẹran. Yi ọna ti o le mu ikunsinu ti fullness ati ki o pese a okeerẹ ibiti o ti eroja.?