Kini awọn anfani ti lulú beetroot?

Ṣe o dara lati mu lulú beetroot lojoojumọ?

O dara lati jẹ lulú beetroot lojoojumọ, ṣugbọn iwọntunwọnsi ni a gbaniyanju. Beetroot lulú jẹ ọlọrọ ni awọn eroja gẹgẹbi awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants, ati nigbati o ba jẹ ni iwọntunwọnsi, o le pese ara pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera gẹgẹbi imudarasi sisan ẹjẹ, jijẹ ifarada, ati atilẹyin ilera ilera inu ọkan.

Sibẹsibẹ, lilo ti o pọ julọ le fa idamu diẹ, paapaa fun awọn ẹgbẹ eniyan kan, gẹgẹbi awọn ti o ni iṣẹ kidirin ti bajẹ, nitori akoonu oxalic acid giga ninu beetroot. Ni afikun, lulú beetroot le ni ipa lori awọ ito, ti o mu ki o han pupa, eyiti ko lewu ni gbogbogbo ṣugbọn o le jẹ ibakcdun.

A ṣe iṣeduro lati ṣafikun lulú beetroot si ounjẹ ni iwọntunwọnsi ati ṣatunṣe ni ibamu si awọn ipo ilera ti ara ẹni ati awọn iwulo. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera kan pato tabi awọn ifiyesi, o dara julọ lati kan si dokita tabi onimọran ounjẹ fun imọran.

Kini awọn anfani 10 ti beetroot lulú?

Beetroot lulú ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Eyi ni awọn anfani 10 ti o ga julọ ti lulú beetroot:

Ọlọrọ ni awọn eroja:Beetroot lulú jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin (gẹgẹbi awọn vitamin C ati B vitamin), awọn ohun alumọni (gẹgẹbi potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irin), ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera to dara.

Mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si:Awọn loore ti o wa ninu beetroot le yipada si ohun elo afẹfẹ nitric, eyiti o ṣe iranlọwọ dilate awọn ohun elo ẹjẹ ati mu sisan ẹjẹ ati sisan pọ si.

 

Ṣe ilọsiwaju ere idaraya:Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe lulú beetroot le mu ifarada ati iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya dara si, ti o jẹ ki o dara fun awọn elere idaraya ati awọn alarinrin amọdaju.

Ṣe atilẹyin fun ilera inu ọkan ati ẹjẹ:Beetroot lulú ṣe iranlọwọ fun titẹ ẹjẹ silẹ, mu ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ dinku, ati dinku eewu arun ọkan.

Ipa Antioxidant:Beetroots jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants gẹgẹbi awọn betalains, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jagun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati fa fifalẹ ilana ti ogbo.

Igbega tito nkan lẹsẹsẹ:Beetroot lulú ni okun ti ijẹunjẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbelaruge ilera oporoku ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.

Ṣe atilẹyin ilera ẹdọ:Awọn paati kan ninu beetroot ṣe iranlọwọ fun ẹdọ detoxify ati igbelaruge iṣẹ ẹdọ.

Ṣe abojuto suga ẹjẹ:Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe lulú beetroot le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ati jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.

Mu ajesara pọ si:Awọn ounjẹ ti o wa ninu lulú beetroot ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara ati mu ilọsiwaju ti ara wa.

Imudara Ilera Awọ:Awọn ohun-ini antioxidant ati awọn ounjẹ ti o wa ninu beetroot lulú ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọ ara dara ati igbelaruge didan awọ ara.

Lakoko ti lulú beetroot ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju, a ṣe iṣeduro pe ki o jẹun ni iwọntunwọnsi ati gẹgẹbi apakan ti ounjẹ iwontunwonsi ati igbesi aye ilera. O dara julọ lati kan si dokita tabi alamọja ounjẹ ti o ba ni awọn ifiyesi ilera kan pato.

Kini awọn ohun elo ti lulú beetroot?

Beetroot lulú ni ọpọlọpọ awọn ohun elo. Eyi ni diẹ ninu awọn agbegbe akọkọ ti ohun elo:

Ounje ati ohun mimu:

Sise:Le ṣe afikun si awọn ọja ti a yan gẹgẹbi akara, awọn akara oyinbo, awọn biscuits, ati bẹbẹ lọ lati mu awọ ati ounjẹ sii.

Awọn ohun mimu:Le ṣee lo lati ṣe awọn ohun mimu ilera gẹgẹbi awọn oje, milkshakes ati awọn smoothies lati ṣafikun adun ati ounjẹ.

Awọn ohun mimu:Le ṣee lo bi eroja ni awọn asọ saladi ati awọn akoko lati ṣafikun adun ati awọ.

Awọn afikun Ounjẹ:

Beetroot lulú ni a maa n lo gẹgẹbi afikun ijẹẹmu, paapaa ni aaye ti idaraya idaraya, lati ṣe iranlọwọ lati mu ifarada ati imularada pada.

Ounje ti ilera:

Bi superfood, beetroot lulú jẹ lilo pupọ ni awọn ounjẹ ilera ati awọn ounjẹ iṣẹ ṣiṣe lati pade awọn iwulo awọn alabara fun awọn ounjẹ ilera.

Awọn awọ adayeba:

Nitori awọ pupa didan rẹ, lulú beetroot le ṣee lo bi awọ adayeba fun ounjẹ kikun, awọn ohun mimu ati awọn ọja miiran.

Awọn ọja ẹwa:

Ni diẹ ninu awọn ọja itọju awọ ara, beetroot lulú ni a lo bi eroja fun awọn ohun-ini antioxidant rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọ ara dara.

Ounjẹ ẹran:

Beetroot lulú le tun ṣe afikun si awọn ounjẹ ọsin kan lati pese ounjẹ afikun.

Iṣẹ-ogbin:

Ni Organic ogbin, beetroot lulú le ṣee lo bi a ile kondisona lati pese eroja ti nilo nipaeweko.

Oogun Ibile:

Ni diẹ ninu awọn oogun ibile, beetroot ni a lo bi oogun oogun ti a gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati mu ilera dara si.

Ni kukuru, lulú beetroot jẹ lilo pupọ ni ọpọlọpọ awọn aaye bii ounjẹ, awọn afikun ijẹẹmu, ati awọn ọja ilera nitori awọn ounjẹ ọlọrọ ati awọn lilo oriṣiriṣi.