Kini idi ti Tumric lulú ti a ṣafikun si ounjẹ ọsin?

Igbega ilera

Kini idi ti Tumric lulú ti a ṣafikun si ounjẹ ọsin?
Nibẹ ni o kun awọn idi wọnyi ni awọn idi ti o wa fun lati ṣafikun lulú turmeric si ounjẹ ọsin:
Pese ounjẹ
Awọn ẹya ara ẹrọ antioxidio: Dunu turmeric jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja antioxidia bi ara, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ohun ọsin ọfẹ, ati pe o mu awọn ohun ọsin ṣe imudani awọn ilana ti ara ti o ni ilera.
Vitamin ati awọn ohun alumọni: lulú turmeric tun ni awọn vitamin ati alumọni, bii Vitamin C ati awọn potasiomu, eyiti o le pese awọn ohun ọsin deede ti awọn ara awọn ohun ọsin deede.
Igbega ilera
Awọn ohun-ini egboogi-iredodo: Curcmumin ni agbara egboogi-iredodo ti o lagbara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo onibaje ninu awọn ara ọsin. O jẹ anfani fun awọn ohun ọsin lati jiya awọn arun iredodo gẹgẹ bi osteoarthritis, irọrun irora ati imudarasi iṣẹ apapọ.
Imudarasi tẹ nkan sii: tunu tunu le mu ki yorisi omi inu oje ni awọn ohun ọsin, ṣe imudarasi imudara ti gbigba ijẹẹmu. Fun diẹ ninu awọn ohun ọsin pẹlu awọn iṣẹ inu ikunra tabi prone si indetigbin, o le mu ipa kan ni ṣiṣe ilana ikun ati awọn ifun.
Imudara ajesara: awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ni lulú ti turmeric le ru pe iṣẹ ti awọn sẹẹli ajẹsara, ṣe iranlọwọ fun ọsin ti o dara julọ ni itara awọn arun, ati dinku eewu ikolu. Eyi mu ki awọn ọsin lati jẹ diẹ sooro si awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ.
Idabobo ẹdọ: curcumin ni ipa aabo kan lori ẹdọ ti ohun ọsin. O le ṣe igbelaruge isọdọtun ti awọn sẹẹli ẹdọ, mu iṣẹ aṣeju ti ẹdọ wa ninu ara, ati ṣetọju ipo ilera ti ẹdọ.
Awọn iṣẹ miiran
Imudarasi itọwo: Tumba Virmeric ni adun alailẹgbẹ kan ati pe o le ṣafikun itọwo pataki si ounjẹ ọsin, imudara igbala ti ounjẹ ọsin ati ṣiṣe ọsin diẹ sii ti o ṣetan lati jẹun. Fun diẹ ninu awọn ohun ọsin ti o gbẹ, o le mu gbigba gbigba wọn ti ounjẹ.
Ẹka adayeba: Turmeric lulú jẹ awọ ofeefee adayeba, eyiti o le ṣe ounjẹ ọsin ti o wuyi, ati mu afilọ wiwo ti ounjẹ ọsin, pọ si ifẹkufẹ ti awọn ohun ọsin oju.
Ṣe o jẹ itọsi lulú ni ailewu fun gbogbo awọn ohun ọsin?
Ni gbogbogbo, lulú turmeric jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn ohun ọsin, ṣugbọn kii ṣe ailewu ailewu fun gbogbo awọn ohun ọsin. Awọn atẹle jẹ itupalẹ kan pato:
Nigbagbogbo awọn ipo ailewu
Awọn aja: Awọn aja ti o ni ilera julọ le jẹ iye ti o yẹ ti lulú turmeric. Iye ti o yẹ ti turmeric lulú jẹ iranlọwọ fun ilera apapọ ti awọn aja ati igbona ti o fa nipasẹ arthritis, ati pe o le mu ajesara wa. O tun ni ipa iṣakoso kan lori ikun ati awọn ifun ati iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn ologbo: Fun awọn ologbo, iye kekere ti turmeric lulú jẹ igbagbogbo tun ni ailewu. O le pese diẹ ninu aabo antioxidant fun awọn ologbo ati, si iwọn kan, iranlọwọ awọn ologbo ṣetọju awọn iṣẹ deede ti ara wọn. Pẹlupẹlu, awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti tuberti turmeric le ni ipa irọra kan lori diẹ ninu awọn iredodo onibaje awọn ologbo le ni.
Awọn ipo pẹlu awọn ewu
Ofin itan-akọọlẹ: Diẹ ninu awọn ohun ọgbin le jẹ inira si lulú turmricer. Gẹgẹ bi eniyan le jẹ inira si awọn nkan kan, awọn ohun ọsin tun ni awọn ohun-ini inira. Ni kete ti ijakadi, wọn le ni iriri awọn aami aisan bi awọ ara eleyi, pupa, awọn rashes, hamprisin, gbìrularin. Ti o ba rii pe ọsin rẹ fihan awọn ami wọnyi lẹhin jijẹ ounjẹ ti o ni eso lulú, o yẹ ki o da okun lẹsẹkẹsẹ ki o mu ọsin naa lati rii dokita kan ni ọna ti akoko.
Awọn ipo arun pataki
Awọn ara gallones tabi awọn arun eegun biliary: turmericric lulú yoo gba omiran ti bile. Fun awọn ọsin ti o jiya lati awọn gallstones tabi awọn arun biliary miiran, o le mu ipo naa lagbara ati fa irora ati aibanujẹ.
Awọn ọgbẹ inu tabi ọgbẹ duodenal: Turmeric Lumbac le gba ọrọ mimọ ti inu ara. Fun awọn ohun ọsin pẹlu awọn ọgbẹ inu tabi ọgbẹ duodenal, njẹ o le fa itusilẹ diẹ sii si oju ọgbẹ, fa inu sisan ati irora, ati ni ipa lori iwosan ti awọn ọgbẹ.
Mu awọn oogun pato: Lumba Virmeric le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, ni ipa lori ipa ti awọn oogun tabi pọ si awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun. Fun apẹẹrẹ, Turmeric le jẹki ipa ti awọn oogun ati awọn oogun iṣoto, jijẹ ewujẹ ẹjẹ. Nitorinaa, ti ohun ọsin rẹ n mu awọn oogun, rii daju lati kan si oniwosan iṣẹ kan ṣaaju fifirmber lulú turmeric si ounjẹ rẹ.
Nitorina, nigbati o ba n bọ ounjẹ duts ti o ni lulú lulú, o jẹ dandan lati wa ni pẹkipẹki awọn aati 'awọn ohun ọsin awọn ohun ọsin, ni pataki nigbati ono rẹ fun igba akọkọ. O yẹ ki o gbiyanju iye kekere ni akọkọ, ki o jẹrisi pe ko si awọn eran alaini ṣaaju ifunni o ni deede. Fun awọn ohun ọsin pẹlu awọn ipo ilera pataki, rii daju lati kan si ero-dokita akọkọ lati rii daju aabo.
Kini iye afikun ti a ṣe iṣeduro ti turmeric lulú ni ounjẹ ọsin?
Gẹgẹbi atunyẹwo ti aṣẹ Aabo Aabo EU ati awọn igbimọ ifunni EU ti o yẹ, awọn ipin afikun ti a ṣe iṣeduro ti turmber lulú ninu ounje ọsin jẹ bi atẹle:
Awọn aja: iṣiro ti o da lori awọn curcuminioids, iye afikun ailewu ti o pọju ni ounjẹ aja jẹ 132mg / kg.
Awọn ologbo: iṣiro ti o da lori awọn curcuminioids, iye afikun ailewu ti o ga julọ ni 22g / kg.
Ewo ni o dara julọ, Turm Virt tabi Jamba jade?
Mejeeji lulú turmeric ati jade ni awọn abuda tiwọn nigba ti o ba lo ni ounjẹ ọsin, ati pe o nira lati kan pinnu eyi ti o dara julọ. O nilo lati pinnu ni ibamu si awọn iwulo oriṣiriṣi ati awọn ero. Awọn atẹle jẹ onínọmbà afiwera ti wọn:
Akoonu ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ: lulú turmeric jẹ nkan ti o gba powdery ti o gba nipasẹ gbigbe ati lilọ awọn rhizombes ti turmeric. O jẹ ọna atilẹba ti turmeric ati pe o ni ọpọlọpọ awọn irinše ni turmeric. Laarin wọn, akoonu ti curcumin, eyiti o ṣe ipa akọkọ, jẹ kekere, nigbagbogbo ni ayika 2% - 6%. Turmeric Jade, ni apa keji, o fa jade lati turmric nipasẹ awọn ilana isediwon kan pato. Akopọ kọmọro rẹ jẹ ga julọ, ni gbogbogbo de 95% tabi paapaa ga julọ. Ni awọn ofin ti akoonu ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, curcumin ni turmricin ni o ni imudaniloju ti o ga julọ, ati pe o le wa ni imudaniloju daradara, ati pe o le wa ni imudara diẹ sii ni awọn ipa ti o ga julọ, ati pe o le wa ni imudara diẹ sii bi oli-ati egboogi-oxidation. Ti o ba fẹ pese awọn ohun ọsin pẹlu iwọn lilo giga ti curcumin lati ṣe aṣeyọri awọn ipa ti ilera pato, bii sisọpọ apapọ igbona, yiyọ egungun yoo dara julọ.
Aabo: Gẹgẹbi itanna ọgbin ti ọgbin, Turmeric lulú ko nikan curcumin nikan ṣugbọn ọpọlọpọ awọn paati miiran. Awọn paati wọnyi le ba ara wọn pọ pẹlu, eyiti o dinku eewu ti gbigbejade gbigbejade ti paati kan si iye kan, ati pe o jẹ rirọ. Fun diẹ ninu awọn ohun ọsin pẹlu awọn ikun ti o ni ikanra tabi ifarada kekere si awọn eroja ounjẹ titun, lulú turmeric le jẹ yiyan ailewu. Nitori awọn eroja rẹ jẹ eka, lakoko ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba nipasẹ awọn ohun ọsin, o le sunmọ si ilana aṣaju ti awọn ohun ọsin si awọn ounjẹ adayeba si awọn ounjẹ adayeba si awọn ounjẹ adayeba si awọn ounjẹ adayeba si awọn ounjẹ adayeba si awọn ounjẹ adayeba Sibẹsibẹ, nitori akoonu giga ti curcumin ni Turccumin ni Turccuric jade, eewu kan ti gbigbejade jijẹ ti o ko ba lo daradara. Curcumin apọju le binu awọn ọrọ inu ti awọn ohun ọsin, nfa awọn aami aiṣan bibajẹ bii vomodhea. Nitorinaa, nigba lilo jara jade, iwọn lilo nilo lati dari diẹ sii muna.
Iye owo: Ilana igbaradi ti lulú turmeric jẹ irọrun. O jẹ gbigbe gbigbe nikan ati lilọ awọn rmmeric Rhizomer, nitorinaa iye owo jẹ kekere. Eyi mu ki o ṣee ṣe lati ṣakoso idiyele naa si iwọn kan nigba ti n ṣe ipese ounje ọsin lori iwọn nla kan, paapaa nigba ti ibeere fun akoonu ti curcumin ko ga julọ. Ni akoko kanna, o tun le pese ijẹẹmu pupọ ati awọn anfani ilera fun awọn ohun ọsin. Igbaradi ti turmricu jade nilo isediwon ti eka ati imomimọ iyọrisi gẹgẹ bi iyọrisi pupọ, ipinya, eyiti o jẹ ki idiyele rẹ jẹ ga julọ. Nitorinaa, condorin ifosiwewe iye owo, lulú turmeric le ni awọn anfani diẹ sii.
Irora ti Lo: Tumber lulú jẹ nkan ti powdery kan. Lakoko ilana iṣelọpọ ti ounjẹ ọsin, nigbati o ba darapọ mọ awọn ohun elo aise miiran, o le nilo gbigba pinpin aṣọ. Ti apopọ ko ba jẹ iṣọkan, o le ja si awọn akoonu aise ti tunu ti o yatọ ni awọn ipele oriṣiriṣi ti ounjẹ ọsin, nitorinaa ni ipa didara iduroṣinṣin ti ọja naa. Turmeric Jade le ṣee ṣe sinu awọn fọọmu lilo iwọn lilo, gẹgẹbi awọn olomi ati awọn agunmi. Nigbati o ba ṣafikun ounjẹ ọsin, o rọrun rọrun lati ṣakoso iwọn lilo ki o dapọ boṣeyẹ. Fun apẹẹrẹ, fọọmu omi ti turmeric jade ni a le fi kun diẹ sii ni pataki si ilana iṣelọpọ, aridaju pe akoonu ti curcumin ni ipele kọọkan ni awọn ọja ni ipele kọọkan, eyiti o jẹ adani iduroṣinṣin ti ọja ọja.
Ni ipari, ti o ba idojukọ lori awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ giga, lepa awọn ipa ilera ni pato, ati pe o le ṣakoso iwọn lilo ti o muna, jade ti o dara julọ le dara julọ; Ti o ba ka iye owo, ailewu, ati ni ibeere ti o ga julọ fun itan-ara ti awọn eroja, lulú turmericric jẹ yiyan ti o dara.